Klasyczne słodycze zawierają wiele szkodliwych substancji, takich jak ogromne ilości cukru, olej palmowy, konserwanty, spulchniacze, barwniki, ulepszacze smaku itd. Z tego powodu wiele osób nie może ich spożywać ze względów zdrowotnych lub po prostu rezygnuje z nich, aby porządnie zadbać o swoje zdrowie. Nie trzeba jednak całkowicie rezygnować z słodyczy, ponieważ w wielu miejscach można zakupić ich zdrowe odpowiedniki.
Klasyczne słodycze w polskim domu
Polacy uwielbiają słodycze i słodkie przekąski. Według przeprowadzonych przez naukowców badań, różnego rodzaju przekąski stanowią nieodłączny element każdego spotkania i każdej imprezy w gronie rodziny, przyjaciół, współpracowników i nie tylko. Polacy sięgają po słodycze bez okazji i między posiłkami. Niestety, produkty te zawierają wiele niezdrowych składników, które, spożywane regularnie, powodują nieprzyjemne skutki, takie jak tycie i złe samopoczucie. Z czasem mogą wywołać nawet poważne choroby związane z otyłością i nieprawidłowym działaniem hormonów. Właśnie dlatego lepiej z nich całkowicie zrezygnować i sięgać po zdrowe zamienniki, takie jak ekologiczne, wegańskie i pozbawione cukru i soli przekąski.
Czym się zdrowe słodycze i przekąski?
Czym tak właściwie są zdrowe słodycze oraz przekąski, po które warto sięgać? Tego typu produkty stanowią doskonałą alternatywę dla artykułów, które można znaleźć w zwykłych sklepach oraz popularnych marketach wielkopowierzchniowych. Do niezdrowych przekąsek zalicza się: czekoladę, chipsy, batoniki, solone paluszki, żelki, słodkie kremy do smarowania itd. Artykuły te posiadają nieciekawy skład – zwykle są pełne cukru, soli, konserwantów i innych niezdrowych oraz chemicznych dodatków. Z tego powodu słodycze i przekąski są bardzo niezdrowe i mogą wpłynąć negatywnie na zdrowie. Dlatego warto sięgać po zdrowe słodycze. Co zaliczane jest do tej grupy?
- zdrowe przekąski słone – to między innymi suszone owoce (śliwki, żurawina, jagody goji, morwa, mango czy rodzinki), a także orzechy, migdały, sezam, ziarna słonecznika, wafle wieloziarniste, precelki, chipsy owocowe i warzywne;
- zdrowe słodycze – z kolei do zdrowych słodyczy zalicza się wegańskie i nierzadko bez cukru: musy owocowe, jogurty, batony, ciasteczka, ciasta bez glutenu, czekolady i lizaki bez cukru, słodkie bułeczki, wafelki, sojowe desery, kremy do kanapek, krówki, owoce liofiliozowane, sezamki, trufle, lody, sorbety.
Zalety spożywania zdrowych słodyczy i przekąsek
Zdrowe słodycze i przekąski, które obecnie można zakupić, charakteryzują się nie tylko świetnym składem i brakiem konserwantów i innych niezdrowych składników. Takie artykuły mają również pyszny smak. Dlatego też stanowią doskonałą alternatywę dla klasycznych słodyczy. Zdrowe łakocie, takie jak warzywne chipsy czy lizaki bez cukru, bez problemu zaspokajają dzienne zapotrzebowanie na coś słodkiego, a ponadto dodaj energii na wiele godzin i nie powodują złego samopoczucia. Takie artykuły są odpowiednie nie tylko dla osób, które pragną zadbać o swoje zdrowie i zrzucić zbędne kilogramy, ale również i dla tych, którzy cierpią na różnego typu schorzenia, takie jak celiakia, nietolerancja laktozy czy cukrzyca.
Gdzie kupować zdrowe słodycze oraz przekąski?
Wegetariańskie, wegańskie, bezglutenowe i bez cukru smakołyki można dziś kupić w wielu miejscach, takich jak na przykład dzielnicowe sklepiki czy popularne wielkopowierzchniowe markety. Jednak, aby mieć większy wybór, warto sięgać po wyroby oferowane w sklepach ze zdrową żywnością. Są tam dostępne słodycze i przekąski, których na próżno szukać na sklepowych półkach zwykłych sklepów.
